Pode parecer estranho, mas muitas pessoas não sabem como escovar corretamente os dentes. Este dado foi constatado em pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde que revelou que 58% dos brasileiros não escovam os dentes de forma correta.

Fica a pergunta: do ponto de vista profissional como é a escovação adequada? "É aquela que engloba escova, pasta e fio dental e que higieniza dentes, bochechas e língua".

Escovar os dentes após cada refeição é fundamental para manter a boa saúde bucal, pois evita que as bactérias se proliferem e originem a cárie. No entanto, algumas pessoas não conseguem escovar direito o dente durante o dia devido ao trabalho na rua, por exemplo. "A dica é dar atenção especial e não deixar de fazer a última do dia, que deve ser bem detalhada". "Durante o sono o fluxo salivar diminui, as bactérias se proliferam em maior velocidade e os detritos alimentares se degradam e entram em decomposição acelerada causando mau hálito".

A higienização fica muito focada nos dentes, de acordo com o dentista, mas é preciso lembrar que língua e bochechas sem limpeza são grandes multiplicadoras de bactérias e propiciam o aparecimento de cáries e mau hálito, portanto devem ser escovadas também. Uma escovação adequada deve durar de 5 a 8 minutos. "Escovação é uma questão de jeito não de força", lembra o dentista. Assim, nada de movimentos fortes que machuquem a gengiva.

Materiais necessários para escovar os dentes:

Escova - entre as inúmeras existentes no mercado é preciso apenas uma pequena, com cerdas macias, para alcançar todos os dentes do fundo. As elétricas devem ser destinadas às pessoas com dificuldades motoras. Após o uso, a escova deve ser lavada em água corrente e guardada numa caixinha apropriada. A recomendação é que ela seja trocada no mínimo a cada 2 meses.

Pasta - serve como um "sabão", o sabor e marca fica a seu critério.

Fio dental - essencial para remover restos de alimentos dos lugares aonde a escova não chega. A diferença entre a fita dental e o fio é a espessura: a fita é mais fina e é recomendada para quem tem dentes mais juntinhos.

Devem estar sentindo falta do enxaguatório bucal... Mas, ele só deve ser usado com recomendação do dentista.

A escovação em si:

1) Pegar um pedaço generoso de fio dental, enrolar na ponta do polegar de cada mão, colocar no meio de cada dente fazendo movimentos de dentro para fora e de cima para baixo simultaneamente.

2) Na parte superior, posicionar a escovar inclinada com as cerdas na direção e encostadas da gengiva; fazer movimento como se estivesse varrendo para baixo a sujeira. Já na parte inferior, posicionar a escova inclinada perto da gengiva e "varrer" para cima. Estes movimentos devem ser repetidos cerca de 10 vezes em cada grupo de dois dentes.

3) Posicionar a escova bem no fundo da língua e puxar a sujeira para frente. Repetir em toda língua.

4) Passar a escova em toda bochecha.